Что такое медитация?

Слово "медитация" происходит от латинского "meditor", что означает "размышляю, обдумываю". Впрочем, латинское "meditatio" имеет аналоги и в других языках: русское "думание" или "умное делание", санскритское "дхьяна", греческое "медомаи" и др. Сейчас в научно-популярной литературе довольно прочно закрепился западный эквивалент - "транс". Кроме того, в качестве синонима медитации можно понимать и такое близкое понятие, известное даже по средневековым философским трактатам, как "созерцание" или "самосозерцание".
В повседневной речи этот термин приобрел значение обдумывания вещей. Однако в различных медитативных дисциплинах данное слово имеет более специфическое значение, определяющее особое состояние разума. В некоторых дисциплинах достижение этого состояния, очищающее мозг от всех сознательных мыслей, является целью само по себе. Медитативное состояние, как доказали бесчисленные исследования, приводит к приятному успокоению и далее к облегчению, что предотвращает заболевания, вызываемые нервным напряжением.  
Медитация быстро получает признание во всем мире. По последним данным, в Америке 10 миллионов людей практикуют медитацию ежедневно, и это число стремительно растёт.
Почему? Потому что она работает, и её рекомендуют всё больше и больше врачей.
Cледующие выдержки из новостей помогают объяснить внезапный интерес к медитации:

«По словам президента Американской ассоциации аюрведической медицины доктора Дипак Чопра, если правильно пользоваться этими методами, то человек может полностью контролировать функции своего организма и всегда оставаться здоровым. Его уверенность основана на недавнем медицинском открытии: в нашем организме есть замечательная внутренняя аптека, содержащая полный комплект лекарств для профилактики и лечения всевозможных заболеваний. А чтобы эти лекарства помогали нашему организму, нужно научиться медитировать.» Комсомольская правда, 30 октября, 2006

"Не только исследования действительно показывают, что медитация повышает иммунитет, но и сканирования мозга наводят на мысль, что перестройка мозга, возможно, уменьшает стресс. Всё больше и больше врачей рекомендуют медитацию как способ предотвращения, замедления или, по крайней мере, контролирования течения хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, СПИД, рак и бесплодие". Журнал Time, 4 августа, 2003

"Новые исследования показывают, что люди, обучавшиеся медитации, производили больше антител к гриппу, чем не практиковавшие медитацию. Те, кто принимал участие в изучении медитации, также обнаружили признаки повышения активности областей мозга, связанных с положительными эмоциями, по сравнению с людьми, не практиковавшими медитацию". Washington Times, 14 августа, 2003

Во время медитации происходят некоторые важные вещи физического и ментального характера. Во-первых, мы «внутренне сосредотачиваемся» и отрешаемся от внешнего мира (аналогично засыпанию, но без потери самосознания).
Это позволяет нашему мозгу перейти на более стабильные, сильные частоты (называемые учёными «альфа» и «тета»), обычно достигаемые во время сна.
Когда мы можем понизить частоты нашего мозга до этих уровней, при этом оставаясь в бодрствующем состоянии, мы способны перевести бессознательные уровни разума на сознательный уровень. Это даёт нам возможность управлять и использовать силу бессознательных уровней разума.