Осознав, что чувствуют большинство сотрудников крупных компаний, многие руководители внедрили в распорядок дня медитацию – как один из инструментов успешного бизнеса.
Подтверждены научными исследованиями следующие результаты:
- Повышение продуктивности и производительности труда;
- Рост согласованности работы в команде и эффективности коммуникаций;
- Снижение уровня стресса и напряжения, увеличение степени удовлетворенности персонала работой;
- Улучшение межличностных и рабочих отношений в коллективе, в том числе между руководителями и подчиненными;
- Уменьшение количества больничных и пропускаемых персоналом рабочих дней.
увеличению продаж - благодаря коллективному эффекту динамической медитации.
Предприниматель Евгений Протопопов уверен: успех его бизнеса - результат отношения к жизни и умения правильно медитировать.
Е. Протопопов, президент ЗАО "Женави", считает, что медитация помогает избавить от рабочих стрессов, повысить производительность труда и обрести гармонию. "Медитируйте, - говорит гуру-предприниматель, - и все к вам придет само, успех в бизнесе в том числе".
С чего начать?
Техника медитации – это простая, естественная, не требующая усилий умственная техника, которой легко обучиться и которой занимаются 15-20 минут два раза в день, сидя в удобном положении с закрытыми глазами. Обычно один раз утром перед завтраком, чтобы начать день с ясным умом и запасом сил, а второй раз вечером перед ужином, чтобы избавиться от накопленных за день стрессов и усталости.
Естественная техника медитации – не связана с какими-либо манипуляциями с психикой или внушением, как, например, гипноз.
Для занятий медитацией не нужно принимать какое-то неудобное или сложное положение, не нужно уметь концентрировать или контролировать ум. Вы можете заниматься этой техникой где угодно – в своем кабинете после работы, в автобусе, в метро, в самолете или на скамеечке в парке. Но обычно медитацией занимаются дома, сидя в удобной позе.
Все что от вас требуется во время медитации – успокоить ум. Не стоит прилагать усилие для этого: чем больше вы будете стараться успокоить ум, тем больше он будет возбужден. Это похоже на то, когда вы со всей силой пытаетесь уснуть, но не получается. Дайте свободный ход своим мыслям. Не сопротивляйтесь им. Достигайте такого состояния, в котором ни одна мысль не побеспокоит ваш ум. Это не получится сразу. Только через практику.
"Медитация - это техника, которая переносит ум с поверхностного уровня жизни в глубины нашего существа… Мы занимаемся медитацией не ради лишь самой медитации, нам нужны позитивные результаты в жизни. Удовлетворение, которое человек испытывает в медитации - не просто удовлетворение. Вместе с ростом удовлетворенности человек становится мудрее, он становится более творческой личностью, становится более спокойным и деятельным. Вот почему это не сделает человека статичным – это то, что придаст ему динамизма в его действиях…"Но следует помнить, что концентрация – это не медитация, и медитация – не концентрация. Концентрироваться можно определенное время, а медитировать – бесконечно. При концентрации ум напрягается, а при медитации – расслабляется.
Когда мы концентрируемся, мы фокусируем наше внимание на конкретном предмете. Но когда мы медитируем, мы чувствуем, что глубоко внутри нас есть способность видеть многое, иметь дело со многим и принимать многое в одно и то же время. Когда мы медитируем, мы пытаемся расширить себя, как птица, раскрывающая крылья. Мы пытаемся расширить наше конечное сознание и войти в Универсальное Сознание, где нет страха, зависти или сомнений, а только радость, покой и божественная сила.
"Я не знаю никакого другого способа мобилизовать эти огромные ресурсы нашего мозга – мобилизовать неклассические дополнительные пути нейрокибернетической системы. В программе трансцендентальной медитации мы имеем совершенно естественный метод раскрытия полного потенциала мозга...
Трансцендентальная медитация не только раскрепощает сознание от стрессов и настраивает его на более упорядоченный лад, но и заостряет интеллект, повышает скорость реакции и работоспособность каждого - от спортсмена-спринтера до ученого-аналитика...
Исследования показывают, что если вы хотите быть гораздо более разумным человеком, иметь гораздо лучшую интуицию, чтобы ваши действия приносили больше результатов, обучитесь технологии Трансцендентальной Медитации. Эти данные говорят о том, что это очень мощная технология, и она может не только мобилизовать дополнительные возможности мозга, но и обладает способностью реорганизовать жизнь человека в позитивном направлении. Я могу лично подтвердить это".
Н.Н. Любимов, академик, профессор,
доктор медицинских наук,
директор лаборатории нейрокибернетики
Института Мозга Российской АМН
